4-7일차의 스위치온 다이어트 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점차 전환하는 시기라, 단백질 공급은 정말 중요해요. 훈제오리고기는 맛있고 단백질이 풍부한 음식으로, 식사를 대체하기에 좋은 선택이 될 수 있습니다.
훈제오리고기를 선택하신다면, 영양적인 측면도 고려해야 해요. 이 고기는 기름기가 있어서 포화지방 함량이 높을 수 있습니다. 따라서 하루 분량을 중량을 적절히 조절하여 다른 단백질 공급원과 균형을 이루는 것이 중요해요. 예를 들어, 훈제오리고기와 함께 녹황색 채소를 곁들여 영양소를 보충하는 것도 좋습니다.
또한, 단백질 쉐이크는 일반적으로 소화가 용이하고, 운동 후 빠르게 섭취하기 좋은 장점이 있어요. 만약 훈제오리고기가 조금 번거롭다면, 단백질 쉐이크 같은 보조제로도 단백질 섭취를 보완할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
결론적으로, 훈제오리고기는 단백질 섭취에 좋은 옵션이지만, 적절한 양과 다른 영양소의 균형을 고려해 식사 계획을 다듬어 보세요! 도움이 필요하면 언제든지 말씀해 주세요!
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