체지방이 줄어들고 근육량이 늘어나면서 몸무게가 증가하는 것은 사실 괜찮은 상황입니다. 스위치온 다이어트 3주차에서는 지방 연소가 진행되고 효율적인 에너지 사용 방식으로 몸이 변화하고 있기 때문이에요. 특히 근육량이 늘어나는 것은 신진대사를 활성화 시켜주는 긍정적인 신호입니다.
근육은 지방보다 더 많은 칼로리를 소모하므로, 장기적으로 보면 체중이 증가하더라도 건강하고 균형 잡힌 몸을 만드는 데 도움이 될 것입니다. 특히 스위치온 다이어트는 단순한 체중 감량이 아니라 대사 건강과 근육량을 증대시키는 데 초점을 맞추고 있으니 이 점을 염두에 두는 것이 좋습니다.
하지만 확인할 점도 있습니다. 근육량이 늘어났다 하더라도 영양 섭취, 운동 강도, 그리고 일상적인 활동량과 같은 요소가 균형을 이루고 있는지 살펴보세요. 추가적으로, 체지방 감소를 원하신다면 고강도 운동과 함께 단백질 섭취를 적절히 조절하는 것이 필요할 수 있습니다.
그리고 만약 단백질을 보충하기 위한 편리한 옵션을 찾고 계신다면, 단백질 쉐이크 같은 제품을 고려해볼 수 있습니다. 이는 운동 후 회복에 도움을 줄 수 있는 좋은 선택이 될 거예요.
결론적으로, 현재 체중 증가가 문제가 되지 않으며, 근육량 증가와 신진대사의 활성화라는 목표를 잘 달성하고 계시는 중입니다. 앞으로도 건강한 다이어트를 계속 진행하시길 바랍니다!
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