1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 껌 씹는 것은 주의가 필요합니다. 이 기간 동안은 주로 지방 대사 체질로 전환하는 데 집중하므로, 최대한 불필요한 당분 섭취를 피하는 것이 중요해요.
껌을 선택할 경우, 당이 없는 제로 칼로리 껌이 가장 바람직합니다. 이러한 껌은 일반적으로 인공 감미료로 단맛을 내므로, 당분 섭취를 최소화하는 데 도움이 되죠. 특히, 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 정제당, 액상과당 등 당류가 포함된 음식을 피해야 하니까요.
하지만 껌은 식욕을 자극할 수 있으므로, 조절하며 씹는 것이 좋습니다. 한두 조각 정도로 제한하는 게 만약 원하는 경우, 다이어트 중에도 괜찮은 선택이 될 수 있어요.
전반적으로는 손쉽게 사용할 수 있는 단백질 쉐이크나 심플한 식사를 위주로 하며, 고단백 저탄수화물 식단을 지키는 데 집중하는 것이 더 효과적입니다. 반드시 껌은 선택 사항으로 생각하시고, 필요할 경우 적절한 선택지로 활용해 보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍