AI 다이어트 고민상담제로 콜라 마셔도되내요?
작성일: 2025-04-02 20:22
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2주차저녁남성
2주차 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 제로 콜라는 섭취에 조심해야 할 음료입니다. 제로 콜라는 당이 없고 칼로리가 적지만, 인공 감미료가 포함되어 있어 인슐린 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 이러한 인공 감미료는 식욕을 자극하거나 나중에 당 cravings을 증가시키는 경향이 있어 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
대체로, 이 시기에는 최대한 자연식품을 중심으로 한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 대신 물, 허브차, 녹차와 같은 자연식 음료를 권장합니다. 이러한 선택지는 수분을 잘 공급해 주며, 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 간혹 제로 콜라를 마시고 싶다면, 하루에 한 잔 정도로 제한하는 것이 이상적입니다. 하지만, 전체적인 성과를 위해 가능하면 물이나 차를 더 많이 섭취하는 쪽으로 조정해 보세요. 건강을 생각한다면, 보다 자연적인 음료가 다이어트에 도움이 될 것입니다!
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