AI 다이어트 고민상담6일동안 열심히 유산소 근력운동했는데 오늘은 쉬면 안될까

7일차까지 유산소와 근력 운동을 열심히 하셨군요! 정말 대단한 노력을 하셨어요. 운동을 지속하는 것은 중요하지만, 적절한 휴식도 매우 필요합니다. 특히 여성의 경우 생리주기와 여러 환경적 요인을 고려할 때, 몸의 신호를 듣는 것이 중요합니다.

오늘 하루는 운동 대신 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 이렇게 쉬는 날에는 가벼운 스트레칭을 하거나 요가를 해도 좋습니다. 이런 활동은 긴장을 풀어주고 회복을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

휴식을 통해 몸은 회복되고, 다음 운동을 더 효과적으로 할 수 있도록 에너지를 비축하게 됩니다. 혹시 느끼는 피로가 심하다면, 수분 섭취와 함께 충분한 영양을 섭취하는 것도 잊지 마세요. 필요하다면 영양제나 단백질 보충제를 하루 한 번 추가적으로 섭취하는 것도 고려해볼 수 있습니다.

즉, 오늘은 몸을 위해 쉬고, 내일부터 다시 새로운 기운을 내어 운동에 임하는 것이 좋습니다! 건강한 식사와 수면을 잘 챙기시면 더욱 도움이 될 거예요.

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