AI 다이어트 고민상담2주차 단식 때 제로음료 먹어도 돼?

2주차에서의 간헐적 단식 동안 제로음료를 섭취하는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다. 제로음료는 일반적으로 당분이 없거나 매우 적고 칼로리도 낮아서 간식 대용으로 적당할 수 있지만, 인공 감미료가 포함되어 있는 경우가 많습니다. 인공 감미료는 일부 사람들에게 식욕 자극을 유발할 수 있어, 간헐적 단식을 통해 얻고자 하는 효과에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서 제로음료를 마시고 싶다면, 적당량으로 제한하고 개인의 반응을 잘 살펴보는 게 중요해요. 만약 음료의 맛이 그리운 상태라면, 2주차에서는 생수나 허브티 같은 대체 음료를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 이들 음료는 수분을 보충하는 데 도움이 되며, 불필요한 칼로리를 피할 수 있습니다.

즉, 제로음료는 섭취 가능하지만, 자연적인 음료를 우선 고려하고 본인의 몸의 반응을 잘 살펴보는 것이 가장 좋습니다. 필요하다면 다양한 음료를 사용해보며 자신에게 가장 잘 맞는 선택지를 찾는 것도 괜찮아요!