AI 다이어트 고민상담삶은 계란은 언제부터 먹을 수 잇어?
작성일: 2025-10-27 12:51
삶은 계란은 스위치온 다이어트의 초기 단계부터 섭취할 수 있는 안전하고 영양가 높은 식품입니다. 특히 1주차의 4~7일차부터 저탄수화물 일반식으로 자연스럽게 포함할 수 있습니다. 이 단계에서 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질로서 삶은 계란을 포함하는 것은 매우 좋습니다.
삶은 계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 비타민과 미네랄도 많이 포함되어 있어 영양가가 높습니다. 단백질 섭취가 필요할 때, 특히 점심식사 시에 같이 곁들여 먹으면 균형 잡힌 식사를 유지하는 데 유용합니다.
단, 삶은 계란을 먹을 때는 소금이나 다른 조미료를 최소한으로 줄이는 것이 좋습니다. 기본적으로 계란 껍질을 잘 분리한 후 삶은 상태로 먹거나, 샐러드와 함께 조리해 먹으면 더욱 건강한 선택이 될 것입니다.
따라서 계란은 스위치온 다이어트의 저탄수화물 식단에 잘 어울리는 식품이니, 이 단계를 활용해 보세요!
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