AI 다이어트 고민상담4일차부터 시작해도 돼?
작성일: 2025-11-09 13:58
네, 4일차부터 시작해도 됩니다! 스위치온 다이어트는 유연하게 접근할 수 있는 프로그램이므로, 개인의 상태에 맞춰 조절할 수 있습니다. 만약 1~3일차를 거치기 힘들었다면, 4일차로 넘어가는 것은 괜찮습니다.
4일차에는 정상식이 도입되기 시작하는 단계이므로, 일반식을 추가하면서 점차 식단을 바꾸는 접근이 필요합니다. 만약 1~3일차의 방식이 힘들었던 이유가 갑작스러운 변화나 식단의 제한 때문이라면, 비록 4일차부터 시작하더라도 간단한 저탄수화물 식단을 기억하며 진행할 수 있습니다.
이때, 점심에는 저탄수화물 일반식을 조금씩 추가하면서 단백질 쉐이크도 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 이해할 수 없는 부분이나 불편한 점이 생길 경우, 언제든지 질문해 주세요! 건강한 방법으로 다이어트를 이어가실 수 있도록 도와드릴게요!
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