단백질 쉐이크를 물에만 타먹어야 하는 것은 아닙니다! 기본적으로 물에 섞어 마시는 것이 간편하고 칼로리를 낮추는 방법이지만, 다른 재료와 함께 활용하면 더 다양한 맛과 영양소를 접할 수 있어요.
예를 들어, 무가당 두유에 타서 마시면 더 부드러운 식감과 함께 단백질을 보충할 수 있고, 아몬드 밀크나 코코넛 밀크를 사용하면 고소한 맛을 더할 수 있습니다. 또, 견과류나 과일을 추가해 스무디 형태로 만들어 먹는 것도 좋은 방법이에요. 바나나나 베리류와 함께 믹서기에 갈면 더욱 맛있고 영양을 챙길 수 있습니다.
단, 이럴 때는 추가하는 재료의 칼로리와 영양소를 고려해야 해요. 특히, 다이어트를 진행 중이라면 슈가프리 재료를 사용하는 것이 좋습니다. 시판되는 다양한 단백질 쉐이크 제품들이 있으니, 자신의 취향에 맞게 조절해 보세요! 중요한 것은 규칙성을 갖고 꾸준히 섭취하는 것이니, 자신에게 맞는 방법을 찾아 즐기세요!
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