훈제오리고기는 단백질이 풍부하고 맛도 좋은 식품이지만, 스위치온 다이어트의 1-3일차에는 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방 대사를 촉진하는 데 집중해야 하므로, 음식 선택이 매우 중요해요.
훈제오리고기 자체는 탄수화물이 거의 없어서 이론적으로는 허용될 수 있습니다. 그러나 기름과 염분이 많이 포함되어 있을 수 있어, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 1-3일 차에는 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 주식으로 삼아보세요. 예를 들어, 겉절이 또는 생채소와 함께 섭취하면 균형 있는 한 끼가 될 수 있습니다.
가능하다면, 다른 저지방 단백질 식품인 닭가슴살이나 생선을 추천드려요. 훈제오리고기를 드시고 싶으시다면, 작은 양을 섭취하고 다른 탄수화물 대신 단백질 보충제나 저칼로리 채소와 함께 조화를 이루는 조리법을 고려해보길 바랍니다.
이런 선택으로 건강한 식단을 유지하면서도 만족감을 느끼실 수 있을 거예요!
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