네, 샤브샤브용 소고기는 2주차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 소고기는 좋은 단백질 공급원으로, 저녁 식사에 포함하면 좋습니다.
하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 소고기를 선택할 때는 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 포화 지방 섭취를 줄이고, 건강한 단백질을 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 안심이나 채끝살 같은 부위가 좋습니다.
샤브샤브를 준비할 때는 다양한 채소를 함께 넣어 먹는 것도 추천드려요. 예를 들어, 버섯, 청경채, 시금치 등 여러 가지 채소를 추가하면 영양소도 보충하고 식사도 더 풍성해집니다.
또한 저녁 식사는 취침 최소 4시간 전에 끝내는 것이 좋으니, 적절한 시간에 식사를 하도록 해주세요. 이용할 수 있는 양질의 단백질 보충제를 한 포 활용해 보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다!
맛있고 건강한 식사 즐기세요!
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