네, 이틀차에 오이를 먹을 수 있습니다! 오이는 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 다이어트 중 허기짐을 줄여주는 훌륭한 간식이에요. 이 단계에서는 허용된 채소 중 하나로, 자유롭게 섭취할 수 있습니다.
오이는 영양도 풍부하고 식이섬유가 많아서 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 채소를 섭취할 때는 다른 허용된 식품과 함께 조화롭게 섭취하여 영양 밸런스를 맞추는 것이 중요해요. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트와 함께 오이를 슬라이스하여 먹으면 맛도 좋고, 단백질 보충도 할 수 있겠죠!
이제 식사에 약간의 다양성을 더해보세요! 추가로, 다이어트 보조제로 프로바이오틱스 같은 제품을 고려해보는 것도 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 과하게 의존하지 않고, 기본적인 식단과 운동이 가장 중요하다는 점을 기억해 주세요!
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