네, 당이 7g 들어간 그릭 요거트는 먹어도 됩니다! 하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요.
당 함량 체크: 당이 7g이라면 상대적으로 낮은 편에 속하지만, 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 가능한 한 설탕이나 당이 들어간 식품의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 그러므로, 전체 식단에서 다른 당함량이 높은 음식과의 배합을 고려해 보세요.
프로틴과 유산균: 그릭 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에도 도움이 됩니다. 특히 초기에 간헐적 단식을 하거나 다이어트를 할 때 장 건강은 매우 중요한 요소입니다.
섭취 방법: 그릭 요거트를 간식으로 먹으실 때는 생과일이나 견과류와 함께 섭취하면 영양을 한층 더 보충할 수 있어요. 만약 다이어트에 도움이 될 만큼 적절한 양으로 조절한다면, 큰 문제는 없을 것입니다.
대체 선택지: 만약 당이 걱정된다면 무가당 그릭 요거트를 선택하실 수도 있어요. 또는, 두부나 기타 고단백 간식으로도 대체할 수 있습니다.
결론적으로, 당이 7g인 그릭 요거트는 적절히 조절하여 먹는다면 다이어트 과정에서 좋은 선택이 될 수 있어요. 하지만 전체 식단의 영양 균형을 유지하는 것도 잊지 마세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍