4~7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 기본적으로 저탄수화물 일반식을 지향하게 됩니다. 포카리스웨트는 수분 보충에는 효과적이지만, 당분이 포함되어 있어 다이어트에는 부적합할 수 있습니다. 특히 포카리스웨트 한 컵(약 240ml)에는 대략 13g의 당분이 포함되어 있습니다. 이는 이 단계의 목적이 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 주 에너지원으로 사용하는 것과 상충됩니다.
대신, 수분 보충을 원하신다면 물이나 무가당 허브티, 녹차 등을 추천드려요. 특히 녹차는 항산화 성분이 많아 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 간단하게 물에 레몬을 추가해 상큼하게 즐길 수도 있습니다.
이 단계에서는 최대한 저당, 저탄수화물 식이를 유지하면서도 체력과 수분을 보충하는 방법을 찾아야 하니, 포카리스웨트는 피하는 것이 좋습니다. 지속 가능한 다이어트를 위해 바른 선택을 하시는 것이 중요해요!
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