4주차 단계에서는 지방 감량을 극대화하고 신체의 대사를 최적화하는 것이 목표입니다. 스위트콘은 탄수화물 함량이 꽤 높아 주의가 필요합니다. 주로 간식으로 먹거나, 일반식에 포함할 경우에는 식단에서 다른 탄수화물의 양을 줄여서 조절하는 것이 좋습니다.
여성의 생리주기를 고려했을 때, 현재 4주차는 대부분의 여성에게 호르몬 수치가 높은 시기이므로 식사는 조금 더 조절해주셔야 해요. 스위트콘을 섭취할 경우, 점심 식사에 포함된 저탄수화물 단백질 식단과 균형을 잘 맞춰주셔야 합니다.
예를 들어, 스위트콘을 조금 즐기고 싶다면 저녁에 탄수화물 섭취량을 줄이거나, 중간에 다른 저당 간식을 선택해 보시는 것도 방법이에요. 물론 스위트콘이 신선한 채소랑 함께 섭취된다면, 더 좋겠죠!
끝으로, 다이어트 보조제나 단백질 쉐이크와 같은 제품을 활용하면 균형 잡힌 영양 섭취에 도움이 될 수 있으니 참고하시길 바랍니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍