AI 다이어트 고민상담입이 너무 심심한데 말린고구마나 누룽지칩이나 복숭아 먹어도되?

4주차에 접어든 시점에서 입이 심심할 때 허용 가능한 간식에 대해 고민하시는 것 같네요. 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로 선택에 신중을 기해야 합니다.

1. 말린 고구마: 말린 고구마는 탄수화물 함량이 높아 4주차의 저탄수화물 섭취 기준에 영향을 미칠 수 있습니다. 간식으로는 부적합할 수 있으니, 대신 신선한 채소나 저탄수화물 대안으로 대체해 보세요.

2. 누룽지 칩: 누룽지 칩 또한 탄수화물과 칼로리가 높은 간식으로, 4주차에서는 피하는 것이 좋습니다. 대체로 저탄수화물 형태의 스낵이나 채소 스틱과 허머스처럼 건강한 조합을 고려해 보세요.

3. 복숭아: 과일 중에서 다이어트 타기에는 좋은 선택일 수 있지만, 단맛이 강하기 때문에 하루에 하나로 제한하고 가능한 한 다른 저탄수화물 식품과 병행하여 섭취하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 심심할 경우에는 가장 저탄수화물인 신선한 채소와 함께 건강한 지방이나 단백질이 포함된 스낵으로 대체하는 것이 바람직합니다. 간혹 간단한 단백질 쉐이크를 간식으로 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 식단을 유지하면서도 입맛을 충족시킬 수 있는 방식이 많으니 참고해 주세요!

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