AI 다이어트 고민상담이왕 쉐이크 먹는거 아몬드우유(무가당)에 타먹는게 나아 아니면 그냥 물에 타먹는게 나아?

아몬드 우유와 물에 단백질 쉐이크를 타먹는 방법 각각 장점이 있어요.

아몬드 우유(무가당)를 사용할 경우:

• 고소한 맛: 아몬드 우유를 추가하면 쉐이크가 더 고소하고 풍미가 좋습니다.
• 영양 보충: 아몬드 우유는 비타민 E, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 영양소를 포함하고 있어, 추가적인 영양을 얻을 수 있습니다.
• 포만감 증가: 아몬드 우유의 건강한 지방이 소화되는 데 도움을 줘서 포만감을 느낄 수 있습니다.

물에 섞는 경우:

• 칼로리 부담 없음: 칼로리가 적고 수분 섭취를 늘리는 데 유리합니다.
• 가벼운 소화: 물과 함께 섞으면 더 부드럽고 소화가 쉽게 느껴질 수 있습니다.

결론적으로, 체중 감량을 목표로 한다면 아몬드 우유를 선택할 때에도 양 조절이 중요해요. 필요시 무가당 아몬드 우유를 사용해보는 것도 좋습니다. 다만, 기본적으로 건강한 샘플링과 다양한 영양소를 고려해보면 개인의 기호에 맞춰 적절하게 선택하시면 됩니다!