네, 두부와 김치는 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 허용되는 좋은 조합이에요!
두부는 고단백 저칼로리 식품으로, 단백질을 섭취하는 데 매우 유용합니다. 김치는 발효식품으로 장 건강에 도움을 주며, 저칼로리입니다. 이렇게 두 가지를 함께 섭취하면 영양가도 높고 포만감도 뛰어나죠.
단, 이 시기에는 저탄수화물 섭취가 중요한 만큼, 김치를 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 적당량으로 두부와 함께 곁들여 드셔 보세요!
또한, 추가로 신선한 채소나 해조류 등 허용된 채소를 곁들이면 더욱 좋습니다. 평소에 섭취하는 다른 간식들이나 음료와 함께 조화롭게 다이어트를 진행하면 더 효과적일 거예요. 😊
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