AI 다이어트 고민상담오후간식으로 단백질 쉐이크 외 그릭요거트도 먹고싶은데 몇 g 정도 먹는게 적당해?

그릭요거트는 훌륭한 오후 간식 선택이에요! 일반적으로 스위치온 다이어트 단계에서는 단백질 섭취가 중요합니다. 오후 간식으로는 약 150~200g 정도의 그릭요거트를 추천합니다. 이 양은 여러 브랜드와 제품에 따라 조금 달라질 수 있으니, 제품에 표시된 단백질 함량도 참고해 주시면 좋겠어요.

그릭요거트는 단백질이 풍부하면서도 프로바이오틱스가 들어 있어 장 건강에도 도움이 됩니다. 만약 단백질 쉐이크와 함께 섭취하고자 한다면, 그릭요거트의 양을 조금 줄여도 괜찮습니다. 예를 들어, 쉐이크와 함께라면 100~150g 정도로 조절하는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 그릭요거트를 먹을 때는 단맛을 원하신다면 무가당 베리나 꿀을 소량 추가하는 것이 훌륭한 조합이에요. 스위치온 다이어트의 기본에 맞춰 균형 있는 간식 시간을 가지세요!