AI 다이어트 고민상담샐러드 드레싱으로 케요네즈 먹어도 되요?

4-7일차에 진행 중이라면 주의해야 할 식단이 몇 가지 있습니다. 일반적으로 샐러드에는 올리브 오일과 식초를 기본으로 한 드레싱이 바람직하지만, 케요네즈는 조심해야 할 식품이에요.

케요네즈는 일반적으로 지방과 칼로리가 높은 드레싱으로, 특히 트랜스지방이 포함될 수 있는 경우가 많아요. 따라서, 너무 자주 사용하지 않는 것이 좋습니다. 대신, 홈메이드 스타일로 올리브 오일과 레몬 주스, 조금의 겨자를 섞어서 만든 드레싱을 추천드려요. 이렇게 하면 건강한 지방을 섭취할 수 있으면서도 맛있게 샐러드를 즐길 수 있습니다.

만약 케요네즈를 꼭 사용하고 싶다면, 무가당, 원료가 간단한 제품을 고르는 것이 좋습니다. 하지만 가능한 한 기본 드레싱을 사용하는 것이 다이어트에 더 효과적일 거예요. 건강한 식단에 신경 쓰며 다양한 샐러드 재료와 드레싱을 시도해 보세요!