2주차 진행 중에 오징어젓갈은 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 일반적으로 젓갈류는 소금 함량이 높아서 염분 섭취가 과도해질 수 있습니다. 염분은 체내 수분 저류를 유발할 수 있어 다이어트에는 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.
대신, 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 다른 식품을 고려해 보세요. 예를 들어, 삶은 계란, 그릴에 구운 생선, 또는 찐 두부 같은 건강한 단백질 원료가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히 2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지해야 하므로, 다른 단백질 공급원을 통해 필요한 영양소를 보충하는 것이 좋습니다.
물론 간간히 즐기는 것이 적당하다면, 소량으로 조절하여 섭취할 수 있지만, 전체적인 식단의 균형을 고려해주는 것이 중요합니다. 다른 맛있는 해산물이나 채소로 대체하는 것도 하나의 방법이니, 다양하게 시도해 보세요!
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