AI 다이어트 고민상담2주차인데 비빔밥할때 초장 조금 넣어도되나요? 그리고 저지방우유 먹어도되요?

2주차에 비빔밥을 즐기며 초장을 넣는 것은 조심해야 합니다. 초장에는 설탕이 포함되어 있을 수 있어, 스위치온 다이어트의 금기식품인 설탕과 관련이 있습니다. 대신, 저염 간장이나 초고추장(설탕 없는 제품)을 소량 사용하는 것이 더 좋은 선택이 될 수 있어요. 또, 고추가루나 식초를 곁들여서 맛을 조절하시면 좋습니다.

저지방 우유의 경우, 많은 사람들이 선호하기도 하지만, 스위치온 다이어트에서는 고지방 대신 저지방 식품을 포함시키는 것은 허용됩니다. 하루 두 잔 이하로 섭취하는 것이 적합하며, 전반적으로 단백질 섭취를 고려하면서 조절하시기 바랍니다.

앞으로도 식사의 질을 높이고, 다양한 맛을 즐길 수 있도록 해보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담