9일차에 신중하게 선택하고 계시군요! 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 일반적으로 설탕이나 시럽이 포함되지 않은 블랙 커피나 라떼는 괜찮습니다. 특히, 설탕 대신 우유의 자연적인 단맛을 즐길 수 있습니다. 하지만, 주의할 점은 우유의 양입니다. 저지방 또는 무가당 우유를 선택하면 좋고, 가능한 한 전체적인 탄수화물 섭취량을 고려하세요.
만약 유당이 걱정되거나 소화가 어려우시다면, 무가당 두유 옵션도 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 하면 원하는 음료를 즐기면서도 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지킬 수 있습니다!
결론적으로, 시럽 없는 라떼는 허용되지만, 적당한 양의 우유를 사용하고, 지나치게 달지 않도록 하는 것이 중요해요!
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