AI 다이어트 고민상담간식으로 사과에 땅콩잼 먹어도 됨?

사과에 땅콩잼을 곁들여 간식으로 먹는 것은 가능하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요.

1. 당분과 칼로리: 사과는 자연적으로 당분이 들어 있어 건강한 선택입니다. 땅콩잼은 단백질과 건강한 지방을 제공하지만, 당분도 함께 포함되어 있을 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 중요해요.

2. 식단 단계 고려: 현재 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 권장하고 있으므로 간식으로 사과는 좋지만, 땅콩잼의 양을 조절하는 것이 좋습니다. 너무 많이 넣으면 전체적으로 탄수화물이 증가할 수 있으니까요.

3. 대안 제안: 땅콩잼 대신 아보카도 또는 다른 저당 간식과 섞어보는 것도 좋고, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것도 한 방법이에요. 이렇게 하면 영양도 보충하고 만족감을 높일 수 있습니다.

마지막으로, 사과와 땅콩잼을 함께하는 건 맛있고 영양가 있는 간식이 될 수 있지만, 항상 적당한 양을 지키는 것이 중요해요!

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