AI 다이어트 고민상담설탕이 들어가지 않은 양념과 사골육수로 끓인 돼지 앞다리살 두부 숙주 버섯 전골 먹어도 돼?

네, 설탕이 들어가지 않은 양념과 사골육수로 끓인 돼지 앞다리살, 두부, 숙주, 버섯 전골은 스위치온 다이어트 3주차에 적합한 식사 선택이에요!

허용 식품

• 돼지 앞다리살: 지방이 적은 부위를 선택하면 좋습니다. 하지만 고기 섭취 시에는 적당량으로 조절하세요.
• 두부: 단백질 보충에 좋은 식품이며, 건강한 지방도 포함되어 있습니다.
• 숙주와 버섯: 저칼로리이며 식이섬유와 영양이 풍부한 채소로, 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다.

양념 및 육수

설탕이 포함되지 않은 양념을 사용했다면 훌륭한 선택입니다. 또한, 사골육수는 단백질과 영양소가 풍부하며, 깊은 맛을 주는 좋은 재료입니다.

소량 조절

3주차에서는 저탄수화물 위주로 식단을 구성하는 것이 중요하니, 가능하면 고기로 탄수화물(예: 면류, 쌀 등)을 섭취하지 않도록 하고, 전골에 포함된 채소를 많이 활용해 주세요.

이런 전골이 마음에 드신다면 요리 후 단백질 쉐이크로 추가 영양섭취를 고려해 보시는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 식사에 다양성을 주면서 저탄수화물 식단을 유지할 수 있습니다.

맛있게 드시고, 다이어트 목표에 잘 맞춰 진행하시길 바랍니다!

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