AI 다이어트 고민상담오늘 점심이 양념돈갈비인데 먹어도 될까..?

양념돈갈비는 맛있지만, 스위치온 다이어트 관점에서 보면 권장되지 않는 음식이에요. 양념된 고기는 설탕과 탄수화물이 있는 양념 때문에 식사 계획에 맞지 않을 수 있습니다. 특히, 지금은 4-7일차로, 저탄수화물 일반식으로 넘어가는 단계이기 때문에 가급적 피하는 것이 좋습니다.

대신 점심 식사는 저탄수화물 단백질 식단으로 바꾸는 것이 이상적이에요. 예를 들어, 간단하게 삶은 닭가슴살이나 생선에 잡곡밥 반 공기를 곁들이는 것이 좋습니다. 여기에 야채를 추가하면 영양도 풍부해지고 포만감도 챙길 수 있어요.

혹시 오늘은 외식이나 특별한 상황이라면, 양념이 적게 된 구운 고기나 삶은 고기로 대체해 보세요. 환경과 상황을 고려하여 조절하는 것이 좋아요. 또, 간단한 단백질 보충제를 함께 섭취하면 더 좋은 선택이 될 수 있습니다. 꾸준히 단백질을 챙기는 것이 다이어트에 도움이 됩니다!

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