AI 다이어트 고민상담양념에 설탕대신 사과를 갈아서 넣어도 되?

네, 3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면 양념에 설탕 대신 사과를 갈아서 사용하는 것은 좋은 아이디어입니다! 사과는 천연 당분과 식이섬유가 풍부하여 단맛을 더하면서도 비타민과 미네랄을 추가로 제공해 줄 수 있습니다.

하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다. 사과를 넣게 되면 탄수화물 섭취량이 증가할 수 있으니 양을 조절하는 것이 중요합니다. 적당히 사용하여 식사 전체의 탄수화물 밸런스를 고려해 보세요. 예를 들어, 조금의 사과를 갈아 양념으로 사용하고, 다른 탄수화물은 조절하는 방법을 추천합니다.

또한, 사과는 산미가 있어 양념의 맛을 좀 더 복합적으로 만들어 줄 수 있지만, 본인의 맛의 선호도에 맞춰 활용해주세요. 다양한 양념을 시도해 보며 본인만의 식사 스타일을 만들어 나가는 것도 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 거예요!

추가적으로, 건강한 단백질과 채소도 함께 챙기시면 더욱 좋은 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 필요 시 단백질 보충제를 활용하는 것도 고려해 보세요. 유지해 왔던 식단 습관을 잘 이어가길 바랍니다!

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