AI 다이어트 고민상담1주차에 콤부차 먹어도 되나요

스위치온 다이어트 1주차에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 대사를 촉진하는 것이 핵심입니다. 콤부차는 발효 차로서 프로바이오틱스와 유산균이 포함되어 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 대부분의 상업적인 콤부차는 설탕이 포함되어 있습니다. 설탕 섭취는 다이어트 초기 단계에서 피해야 할 요소 중 하나입니다.

따라서 1주차에는 콤부차를 섭취하는 것이 추천되지 않습니다. 대신 물, 허브차, 녹차와 같은 무설탕 음료를 마시는 것이 좋습니다. 기본적으로 하루에 2리터의 물을 섭취하고, 허용된 음료를 통해 수분을 충분히 보충하면 몸의 대사가 더욱 효과적으로 진행될 수 있습니다.

거기에 더해, 장 건강을 위해서는 유산균 제품을 추가로 고려할 수 있습니다. 단백질 쉐이크와 함께 활용하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 몸이 더욱 안정적으로 지방 대사로 전환될 수 있습니다. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 질문해 주세요!