AI 다이어트 고민상담배가 안고픈데 꼭 쉐이크랑 저녁을 먹어야 할까?

2주차 진행 중이라면, 스위치온 다이어트에 따라 간헐적 단식과 정상적인 식사가 중요한 단계입니다. 배가 안 고프더라도, 규칙적인 식사가 대사 건강과 에너지 수준 유지에 도움이 됩니다.

이 시기에는 점심으로 저탄수화물 일반식을 섭취하고 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단을 권장하니, 제품과 요리를 골고루 섭취하는 게 좋습니다. 단백질 쉐이크는 손쉬운 영양 보충 방법이며, 필요한 필요 영양소와 단백질을 제공해줍니다.

배가 안 고프더라도, 당신의 몸은 단백질과 영양소를 필요로 할 수 있으니, 가능한 꼼꼼하게 준비하는 것이 이상적이에요. 만약 쉐이크와 저녁을 먹지 않는다면 단백질을 다른 방법으로 보충해도 좋지만, 식사 리듬을 깨지 않는 것이 좋습니다. 그러니 가벼운 간식이나 저녁으로 간단한 단백질 식품(예: 삶은 계란, 두부, 생선 등)을 고려해보세요. 균형 잡힌 식사가 대사 개선에 크게 기여할 거예요!