AI 다이어트 고민상담기름은 꼭 올리브유만 되나염 ㅠㅠ
작성일: 2025-02-11 15:30
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올리브유는 스위치온 다이어트에서 자주 권장되지만, 다른 건강한 기름도 사용할 수 있어요! 특히, 아보카도 오일, 코코넛 오일, 햄프시드 오일 등도 가능합니다. 이들 기름은 각각 영양소가 다르며, 특히 아보카도 오일은 불포화 지방이 풍부해 심장 건강에 도움이 되고, 코코넛 오일은 중쇄 지방산이 많아 에너지원으로 좋죠.
다만, 기름 사용 시 양을 조절하는 것이 중요해요. 소량으로 적절히 사용하고, 다양한 기름을 번갈아 가며 활용하면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 마지막으로, 기름은 조리 방법에 따라 맛이 다르니 즐겨 사용하는 기름을 찾아보는 것도 좋겠어요!
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