AI 다이어트 고민상담저탄수 식단으로 서브웨이 메뉴 추천해줘

스위치온 다이어트에 맞춰 저탄수 식단을 유지하면서 서브웨이에서 선택할 수 있는 메뉴를 추천해 드릴게요!

1. 샌드위치 베이스: 빵 대신 로메인 상추나 스피니치 플레이트에 원하는 재료를 담아 샌드위치처럼 즐길 수 있어요. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있습니다.

2. 단백질: 닭가슴살, 칠면조, 해산물(예: 참치) 같은 고단백 옵션을 선택하세요. 이런 단백질은 체중 조절과 근육 유지에 도움이 됩니다.

3. 야채: 다양한 채소를 추가해 영양소도 챙기고 식사가 더 풍부해질 수 있습니다. 토마토, 오이, 피망, 양파, 아보카도 등을 넣어 보세요.

4. 소스: 드레싱은 주의해야 하는데, 저당 옵션인 올리브 오일과 식초를 선택하는 것이 좋아요. 머스타드 소스도 저당으로 좋은 선택이에요.

5. 추가 옵션: 치즈는 적당량 추가해도 괜찮습니다. 그러나 지나치게 많은 양은 피해주세요.

이렇게 하면 저탄수화물 다이어트에 맞는 건강한 샌드위치를 만들 수 있어요. 혹시 직접 만든 저탄수화물 스낵이나 단백질 쉐이크도 함께 챙기면 더 다양하게 식단을 유지할 수 있을 거예요!