AI 다이어트 고민상담치즈 케잌 한 입 먹고 새우튀김 한 입 먹었는데 다시 해야할까?

스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식으로 점차 식사를 도입하는 단계지만, 가끔 소량의 간식을 섭취하는 것은 자연스러운 일입니다. 다이어트는 완벽함보다는 일관성이 중요하므로, 단 한 번의 선택으로 전체 과정을 무너뜨리지는 않습니다.

치즈 케이크와 새우튀김을 한 입씩 먹었다면, 그 다음 식사에서는 다시 기본적인 규칙을 따르는 것이 좋습니다. 저녁은 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 위주로 구성하세요. 예를 들어, 삶은 닭고기나 생선, 신선한 채소와 함께 식사하면 좋겠어요. 이러한 방식으로 체중 관리와 건강한 식습관을 지속할 수 있습니다.

추가로, 이러한 간식들을 만약 지속해서 걱정된다면, 단백질 쉐이크나 저지방 요거트 같은 대체 간식을 선택해보는 것도 좋은 방법입니다. 간식 선택 시 항상 영양소를 고려하고, 몸에 좋은 선택을 우선할 수 있도록 해보세요. 어려움이 있더라도 자신의 건강과 목표를 잊지 않고, 차근차근 진행해 나가면 됩니다!