4-7일차 단계에서 쌀국수를 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 이 단계는 저탄수화물 식사가 중요하며, 쌀국수는 주로 탄수화물로 구성되어 있어 체중 감량과 대사 회복에 방해가 될 수 있습니다.
대신 점심 식사에는 잡곡밥의 반 공기와 단백질 중심의 식사를 고려해 주세요. 예를 들어, 삶은 닭가슴살, 생선, 두부를 활용하여 단백질을 충분히 보충하고, 곁들여 신선한 채소도 함께 섭취하면 좋습니다.
아직도 먹고 싶은 특정 메뉴가 있다면, 가능하면 집에서 저탄수화물 재료를 활용한 대체 레시피를 시도해 보는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 기존의 식사를 참고하면서도 스위치온 다이어트의 원칙을 지킬 수 있습니다.
간단히 추천하자면, 현미밥과 단백질 요리를 중심으로 한 균형 잡힌 식사를 즐겨 보세요! 체중 감량에 보다 효율적일 것입니다.
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