AI 다이어트 고민상담아이스 아메리카노 마셔도 되나요?

4-7일차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하며, 식사와 관련된 여러 요소를 고려해야 할 때입니다.

아이스 아메리카노는 일반적으로 칼로리가 낮고 탄수화물이 적어 다이어트 중에 마시는 데 큰 문제가 없어요. 다만, 아래 몇 가지 사항을 체크해보세요.

1. 당 함량: 아메리카노는 기본적으로 첨가물이 없으면 저당으로 적합하지만, 설탕이나 시럽, 크림을 추가하지 말아야 합니다. 이렇게 되면 몸에 필요 없는 칼로리와 당분을 섭취하게 돼요.

2. 카페인: 카페인은 체중 감량에 도움이 될 수 있으나, 여성의 경우 생리주기를 고려해야 합니다. 생리주기가 시작될 때나 호르몬이 민감해질 때는 카페인이 몸에 부담을 줄 수 있으니, 이 점을 유념하세요.

3. 수분 섭취: 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 아이스 아메리카노 대신 물도 함께 마시는 것을 잊지 마세요.

따라서 아이스 아메리카노는 적절한 조건 하에 마시는 것이 가능합니다. 도움이 필요하다면, 카페인을 줄이기 위해 디카페인 옵션도 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 하면 가벼운 카페인 섭취를 유지하면서도 편안하게 다이어트를 이어갈 수 있어요! 약간의 변화를 주고 싶다면, 무가당 허브티나 기타 저칼로리 음료도 좋습니다.