AI 다이어트 고민상담이 시점에 두부를 먹어도 됩니까? 그렇다면 무조건 간을 하지 말아야 합니까?

네, 1-3일차 진행 중이라면 두부를 섭취할 수 있습니다. 두부는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식품으로, 다이어트에 도움이 되는 훌륭한 선택이에요. 하지만 간을 할 때 몇 가지 점을 고려해야 합니다.

소금이나 간장 같은 조미료는 가급적 피하는 것이 좋습니다. 왜냐하면, 이 상태에서는 수분을 보유할 수 있는 나트륨의 섭취를 최소화하는 것이 중요하거든요. 대신 두부를 좀 더 맛있게 즐기고 싶다면, 다양한 허브나 향신료를 활용해 보세요. 예를 들어, 마늘, 생강, 후추 등을 사용하면 맛을 더할 수 있습니다.

그리고 두부 외에도 남은 허용 식품인 그리고 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 함께 섭취해 보세요. 이렇게 식사 패턴을 조절하면 한 끼를 더 만족스럽고 다양하게 만들 수 있습니다.

전문적인 제품 추천은 피하겠지만, 유산균이나 단백질 쉐이크 등은 건강한 식사를 보완하는 데 도움이 될 수 있어요. 다이어트를 효과적으로 이어가는 데 유익하니 참고하시면 좋겠어요!