AI 다이어트 고민상담14시간 단식시간에 커피 마셔도돼?

2주차 진행 중이시군요! 간헐적 단식 중 커피에 대한 질문이시네요. 기본적으로 단식 시간 동안에는 칼로리 섭취를 피해야 하는데, 블랙커피(설탕이나 크림 없이 마시는 것)는 칼로리가 거의 없기 때문에 일반적으로 허용됩니다. 커피는 대사 활성화에 도움을 줄 수 있고, 식사 전에 마시면 식욕을 억제하는 데도 도움이 될 수 있어요.

하지만, 카페인이 체내 수분을 배출시킬 수 있으니, 주의가 필요합니다. 특히 생리주기와 관련하여 카페인에 민감하게 반응할 수 있으니, 자신의 몸 상태에 따라 조절하시길 추천해요. 만약 카페인을 피하고싶으시다면 허브티나 따뜻한 물을 마시는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

결론적으로, 블랙커피는 허용되니 부담 없이 드시되, 본인의 몸 상태를 잘 체크하면서 진행하세요!

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