AI 다이어트 고민상담저녁 공복 때 탄산수 마셔도 됨?
작성일: 2025-11-05 21:33
네, 저녁 공복 때 탄산수를 마시는 것은 괜찮습니다! 탄산수는 일반적으로 칼로리가 없고, 당분이 들어있지 않아 다이어트 중에 부담 없이 섭취할 수 있는 음료예요. 물론, 첨가물이 없는 순수한 탄산수나 무가당 옵션을 선택하는 것이 중요합니다.
탄산수를 마시면 식사 전에 허기를 느끼지 않도록 도와줄 수 있으며, 수분 섭취도 챙길 수 있는 좋은 방법입니다. 하지만, 일부 사람들은 탄산수로 인해 가스가 차는 느낌을 받을 수 있으니, 자신의 몸 상태에 맞춰 조절하는 것이 좋습니다.
또한, 식사 직후에는 제로 칼로리 음료나 상큼한 맛을 원하시면 탄산수를 즐기는 것도 좋죠. 이렇게 간단한 음료 선택이 다이어트에 큰 도움이 될 수 있어요!
이렇게 저녁 공복에 탄산수를 즐길 수 있으니, 다른 허용 음료도 고려해 보실 수 있습니다. 예를 들어, 허브 차나 녹차도 좋은 대안이에요.
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