AI 다이어트 고민상담8일차에 단식하려하는데 저녁을 장례식장 갈 일이 생겨서 거기서 밥 한끼 먹는걸로 단식을 깨도 될까

네, 8일차에 단식을 계획하고 계신다면, 장례식장에서의 상황을 잘 이해합니다. 중요한 자리에 참석할 때는 여러 가지를 고려해야겠죠.

다이어트 관점에서 보면, 단식 기간 중 하나의 식사를 하는 것은 전반적인 다이어트 목표에 일부 영향을 미칠 수 있지만, 특히 장례식 같은 특별한 상황에서는 그 필요성을 존중하는 것이 중요합니다. 밥 한 끼를 섭취하게 될 경우, 가능한 한 건강한 선택을 하도록 해보세요. 예를 들어, 밥과 함께 단백질이 풍부한 요리(생선, 닭고기 등)를 선택하고, 간단한 채소도 곁들이면 좋습니다.

단식 중간에 식사를 하더라도, 주의를 기울이고 이후에는 다시 원래의 다이어트 목표에 맞춰 조절하는 것이 중요합니다. 저녁이 끝난 후에는 다시 단식 시간으로 돌아가서 14시간 공복을 유지하는 것이 좋겠어요. 그리고 다음날 단백질 쉐이크와 채소를 포함한 식단을 중심으로 균형을 맞춰보세요.

또한, 장례식자리와 같은 비슷한 상황이 발생할 수 있으니, 이런 경우에 대한 유연한 계획을 세워두는 것도 도움이 될 것입니다. 건강한 식단 보충제로 단백질 쉐이크나 유산균을 고려해보시면, 식사 조절이 필요할 때 좋은 지원이 될 수 있습니다. 어떤 선택을 하시든, 스스로의 몸과 마음을 존중하는 것이 가장 중요합니다!

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