네, 단식 중에 블랙 커피를 마시는 것은 괜찮아요! 커피는 칼로리가 없기 때문에 단식의 효과를 방해하지 않습니다. 실제로, 블랙 커피는 신진대사를 촉진하고 에너지를 높이는 데 도움을 줄 수 있어요.
하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 카페인에 민감한 분이라면 과도한 섭취는 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으니 적당히 마시는 것이 좋아요. 개인적으로 하루에 1-2잔 정도가 적당하다고 생각합니다.
또한, 커피에 설탕이나 크림을 추가하지 않도록 주의해주세요. 이러한 첨가물은 칼로리를 더해 단식의 효과를 줄일 수 있습니다. 대신 커피가 쓰다면 소량의 대체당이나 아몬드 밀크 같은 저칼로리 대안을 고려해볼 수 있어요.
결론적으로, 단식 중에 블랙 커피를 마시는 것은 매우 유용할 수 있으니 활용해 보세요!
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