단식하는 날에 커피를 마시는 것은 일반적으로 허용됩니다. 특히 블랙 커피(즉, 설탕이나 크림을 추가하지 않은 커피)는 단식 중에도 칼로리를 거의 포함하지 않기 때문에 단식의 혜택을 방해하지 않습니다. 커피는 신진대사를 약간 증가시킬 수 있고, 에너지를 느끼는 데 도움을 줄 수도 있습니다.
그러나 개인의 신체 상태에 따라 반응이 다를 수 있으니, 커피가 소화에 불편이나 불안을 유발하지 않는지 주의 깊게 살펴봐야 해요. 또한, 과도한 카페인 섭취는 수분을 배출할 수 있으니 하루 동안 충분한 수분 섭취는 잊지 말아야 합니다.
만약 블랙 커피 외에 다른 음료를 고려하고 있다면, 허브차나 녹차 같은 저칼로리 음료도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 여러 음료를 시도해 보면서 본인에게 가장 잘 맞는 옵션을 찾는 것도 좋겠네요!
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