네, 아침이나 간식으로 고단백 두유를 드시는 것은 좋은 선택입니다. 무가당이며 단백질 함량이 12g이라면 스위치온 다이어트의 2주차 규칙에 부합합니다. 단백질 섭취는 근육제작과 대사 관리를 위해 중요한데, 고단백 두유도 이를 잘 보완할 수 있는 옵션이에요.
하지만, 여기에 몇 가지 고려할 점があります. 첫째, 프로틴 쉐이크는 보통 단백질이 더 농축되어 있어 한 번에 더 많은 단백질을 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다. 둘째, 두유는 일반적으로 탄수화물도 포함되어 있으니 다른 식사와의 균형을 고려해서 전체 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
혹시 단백질 보충이 좀 더 필요하다면, 믹스를 사용해 간단히 프로틴 쉐이크를 만들어 드시는 방법도 있으니 참고해 보세요. 고단백 두유와 함께 다른 영양소도 균형 있게 포함하면 더욱 좋답니다! 어떤 선택을 하시든, 꾸준한 섭취가 중요합니다.
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