AI 다이어트 고민상담2주 단식 끝내고 첫 끼로 청양고추맛 닭가슴살이랑 들기름 막국수 먹어도ㅠ됨?

2주차를 마치고 첫 끼를 드시는 날이네요! 청양고추맛 닭가슴살은 매운 맛이 들어 있어 다이어트에 적합한 단백질 식품입니다. 닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로, 체중 감량에도 도움이 될 거예요. 들기름도 올바른 지방을 공급해줘서 좋습니다. 하지만 여기서 막국수는 조심해야 할 것 같아요.

막국수는 탄수화물이 들어가는 식사인데, 2주차가 끝난 직후에는 아직 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 일단은 점심에 청양고추맛 닭가슴살을 주로 드시고, 막국수 대신 야채나 조리하지 않은 쌈 채소를 곁들여 소화에만 집중하시기를 추천드립니다.

그리고 두 끼로 나눠서 치유식을 하거나 유산균을 섭취하며 장 건강도 챙겨주시면 좋겠어요. 이 시점에는 소화가 잘 되는 음식을 위주로 조금씩 조정해가며, 이후 막국수를 즐기는 것도 괜찮을 것 같아요!