단식하는 동안 영양제를 섭취하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 단식의 핵심은 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하는 것이기 때문에, 영양제는 에너지를 내는 영양소로 간주될 수 있습니다. 특히 아미노산 같은 경우, 에너지원으로 사용될 수 있기 때문에 단식 상태에서는 피하는 것이 좋습니다.
하지만, 단식이 끝난 후에는 필요한 영양소를 잘 보충하는 것이 중요합니다. 만약 특정 건강 상태나 필요에 의해 꼭 영양제를 섭취해야 하는 상황이라면, 전문가와 상담하여 개인의 상황에 맞게 조정하는 것이 필요합니다.
단식 중이더라도 혈당 관리와 장 건강을 위해 유산균이나 특정 영양제는 식사 후에 섭취해도 괜찮습니다. 예를 들어, 장 건강을 위해 프로바이오틱스를 사용하는 것도 좋지만, 이는 단식 시간 외에 섭취해야 합니다. 필요 시, 영양제를 어떤 형태로 보충할 수 있는지도 고려할 수 있습니다.
전반적으로 단식 중에는 최대한 식사를 통하여 필요한 영양소를 확보하는 것이 최선이며, 단식 후에 영양제를 통해 보충하기를 권장합니다.
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