AI 다이어트 고민상담요거트 아이스크림에 과일 올려먹는거 되?

점심 시간에 요거트 아이스크림을 과일과 함께 먹는 것이 궁금하시군요! 현재 4-7일차이므로, 저탄수화물 일반식 단계에 해당합니다. 이 시점에서는 특정 음식을 조절하여 섭취해야 해요.

1. 요거트 아이스크림: 일반적으로 아이스크림은 당분과 탄수화물이 많은 편이라, 4-7일차의 식단에는 적합하지 않습니다. 그러므로 요거트 아이스크림 대신 무가당 플레인 요거트를 선택하는 것이 좋습니다. 이런 요거트는 단백질 함량이 높고, 다이어트에 더 적합하니까요.

2. 과일: 과일을 올리는 것은 좋지만, 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로 과일의 종류와 양에 주의해야 합니다. 블루베리, 라즈베리, 스트로베리 등의 베리류가 좋습니다. 이들은 상대적으로 당분이 낮고 항산화 성분도 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.

결론: 따라서, 요거트 아이스크림 대신 무가당 플레인 요거트를 선택하고, 저당의 베리류 과일을 약간 올려 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 건강하게 즐기면서도 다이어트에 어긋나지 않게 됩니다! 😊 추가로, 다이어트 보조제로 유산균 제품을 챙겨 섭취하는 것도 좋습니다. 건강한 장을 유지하는 데 도움이 되니까요.