AI 다이어트 고민상담콤부차 먹어도 되나요?

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 지방 대사를 활성화하고, 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하는 것이 핵심입니다. 콤부차는 발효된 차로, 일반적으로 유산균과 효모가 포함되어 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 콤부차에는 일정량의 설탕이 포함되어 있어, 적절한 선택이라고 보기 어렵습니다. 이 단계에서는 설탕이나 당이 들어간 음료를 피하는 것이 중요하므로 콤부차는 권장되지 않습니다.

대신 수분 섭취는 충분히 해야 하므로, 물이나 허브차, 녹차와 같은 무가당 음료를 선호하는 것이 좋습니다. 이러한 음료들은 수분 보충과 함께 식사에도 부담을 주지 않으며, 다이어트 초기 단계에서 더 효과적으로 지방 대사에 기여합니다.

이 시기에 허용된 음료를 유지하면서 생리주기가 고려된다면, 추가적으로 유산균제를 활용하여 장 건강을 지원하는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 초기 단계를 잘 지나면 스위치온 다이어트의 효과를 극대화할 수 있으니, 조금만 더 인내하면서 규칙적으로 식단을 유지해 보세요!