AI 다이어트 고민상담단식중 영양제는 먹는거야?

단식 중에는 일반적으로 칼로리가 포함되지 않은 물이나 무가당 음료를 섭취하는 것이 권장되며, 영양제가 이에 해당하는 사항입니다. 그러므로 단식 중에도 영양제는 섭취해도 괜찮습니다. 특히, 오메가3나 비타민C 같은 필수 영양소는 단식 기간 동안 부족해질 수 있는 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다.

다만, 영양제를 섭취할 때는 가능하면 첨가물이 적고, 당이나 열량이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 가벼운 형태의 비타민 보충제나 유산균 제품이 적합할 수 있습니다.

단식의 목적과 자신에게 맞는 방법에 따라 영양제의 섭취 여부를 조절하는 것이 중요합니다. 만약 특정한 보충제가 필요하다면, 전문가와 상담해서 개인의 건강 상태에 맞는 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

이렇게 단식 중 영양제를 적절히 섭취하면 몸의 영양 균형을 유지할 수 있으며, 건강한 다이어트에 도움이 됩니다!