AI 다이어트 고민상담단백질 4끼를 먹어야되는데 오후 12시 한번 먹고 2시 4시 6시 이렇게 먹어도될까요?

네, 가능합니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 하루 4번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 핵심입니다. 오후 12시, 2시, 4시, 6시에 나누어 먹는 것도 괜찮습니다. 중요한 점은 단백질 섭취 간격을 2-3시간 정도 유지하여 안정적으로 영양을 공급하는 것입니다.

이렇게 나누어 먹음으로써 계속해서 에너지를 공급받고 과도한 배고픔을 느끼지 않도록 할 수 있습니다. 또한, 단백질 쉐이크 외에도 허용된 채소(예: 녹황색 채소, 두부 등)를 간식으로 섭취할 수 있으니 배가 고플 경우 적절히 활용하세요.

그리고, 단백질 쉐이크 선택 시, 순단백질 함량이 15-20g인 제품을 고려하면 좋습니다. 하지만 특정 제품을 추천하기보다는 이러한 기준을 참고하셔서 고르세요. 이렇게 해서 건강하게 다이어트를 진행해보세요!

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