AI 다이어트 고민상담4일차, 누텔라그릭산도 먹어도 돼? 제발 먹게 해줘.ㅠ 식빵 1장 안에 누텔라 섞은 그릭요거트+귤 절반, 바나나 절반, 멜론 1조각 들어가있어
작성일: 2025-06-19 12:26
4-7일차점심
네, 이해해요! 하지만 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단이 핵심이기 때문에, 누텔라그릭산은 피하는 것이 좋아요. 누텔라는 설탕과 기름이 많이 들어가서 이 단계에서는 적합하지 않습니다.
대신, 다른 옵션을 고려해볼 수 있어요. 예를 들어, 저탄수화물 식빵을 사용해 보세요. 그릭 요거트를 그대로 사용하되, 과일 대신 익히고 껍질을 벗긴 채소(예: 오이 스틱이나 셀러리)와 함께 곁들인 샌드위치도 좋습니다.
또는, 단백질 쉐이크를 추가로 챙겨서 단백질 섭취를 늘리는 것도 좋죠. 견과류나 씨앗을 조금 추가해도 좋지만, 양은 적게 조절하세요. 이번 단계에서 최대한 체지방이 줄어들도록 유도하는 것이 중요하니까요!
4일차 작은 목표를 이해하고 지키는 것이 다이어트의 성공 포인트에요! 건강한 선택으로 이어지는 길을 찾아보세요. 😊
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