AI 다이어트 고민상담6일차에 미니족 먹어도 될까..? 소스없이

6일차에는 일반식 도입 단계에 해당하므로, 미니족을 포함한 저탄수화물 식사를 선택할 수 있습니다. 다만, 중요한 점은 미니족의 재료와 조리 방식입니다. 소스 없이 드신다면 비교적 탄수화물과 당분이 적을 수 있지만, 미니족이 튀김이나 기름에 조리된 경우 지방 함량이 높을 수 있습니다.

허용 여부:

• 허용: 미니족을 소스 없이 드시는 것은 괜찮습니다. 기름이나 튀김 조리법을 피하고, 고기 부분이 많은 제품을 선택하세요.
• 조리법: 구운 미니족이 가장 이상적입니다.

대안:

• 미니족과 함께 부드러운 채소를 섭취하시면 영양소의 균형을 더 잘 맞출 수 있습니다. 예를 들어, 브로콜리, 양배추 등을 곁들이는 것이 좋습니다.

주의사항:

• 너무 많은 양을 먹거나 소금과 조미료가 많은 음식을 피하는 것이 중요합니다. 적정량을 유지하세요.

이 외에도 부담 없는 간식으로 구운 닭가슴살이나 삶은 계란 같은 고단백 간식도 고려해보세요. 이런 음식들이 미니족과 잘 어울리며, 단백질을 보충하는 데에 도움을 줄 수 있습니다.