AI 다이어트 고민상담식단에 맞춰서 프로틴 4번 먹고있는데 배고픔을 못 참겠으면 계란 하나정도 먹어도 돼?

물론이에요! 1-3일차에 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 반응입니다. 프로틴 쉐이크를 4번 섭취하고 있다고 하셨으니, 추가 간식으로 계란 하나는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 계란은 고단백 식품이어서 포만감을 느끼는데 도움을 줄 수 있습니다.

이 단계에서는 허용된 식품에 야채와 무가당 플레인 요구르트를 추가하는 것도 고려해보세요. 이렇게 하면 배고픔을 해소하면서도 영양을 챙길 수 있습니다. 예를 들어, 채소 스틱이나 두부를 추가 간식으로 섭취하는 것도 좋답니다.

추가로, 하루 60분 이상의 걷기나 가벼운 운동을 통해 식욕을 조절하는 데에도 도움이 될 수 있어요. 간헐적 단식을 진행하는 중이니, 배고픔을 너무 참지 말고 적절한 간식을 섭취하여 몸의 신호에 귀 기울여 주세요!

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